A musculação é uma modalidade de treinamento físico realizada contra resistência de pesos externos, chamada também de treino resistido, que tem como objetivo a hipertrofia muscular, ganho de força e potência. É uma atividade de elevada intensidade. Contribui além do crescimento muscular com a diminuição da gordura corpórea e o incremento da massa óssea. Sua prática constante leva a transformação harmoniosa da constituição física humana, auxiliando também no tratamento de doenças musculares, ósseas, metabólicas e melhora também a postura e a mobilidade em geral.

São inúmeros os benefícios da musculação para o corpo e cada vez mais as pessoas estão antenadas às vantagens que essa atividade física pode proporcionar como:

• A realização rotineira da musculação tonifica os músculos.
  
  
• Contribui para o aceleramento do metabolismo e consequentemente maior gasto calórico.
  
  
• Gera incrementos de massa óssea, auxiliando na prevenção de algumas doenças como a osteoporose.
  
  
• Aumenta a força.
  
  
• Contribui para a saúde coronariana, pois a musculação treina o coração para esforços intensos.
  
  
• Melhora a estética corporal e consequentemente a autoestima.
  
  
• Fortalece a região da coluna vertebral e diminui dores locais.
  
  
• Assim como muitos exercícios físicos a musculação melhora o sistema imunológico.
  
  
• Contribui positivamente para a coordenação motora e o equilíbrio.
  
  
• Melhora a concentração e o aprendizado.

No studio 440 fitness o aluno inicialmente realiza uma avaliação física, individual, com o profissional especializado para saber qual tipo de treinamento é o mais adequado às suas condições traçando assim seu objetivo. Podemos definir isso como aquilo que queremos melhorar no aluno a cada treino. As aulas são supervisionadas pelo educador físico e realizadas em ambiente confortável e agradável.